Alla
Palestra Life di via San Filippo 104 a Lucca, ogni settimana, con il
mio programma “Come ti divento bella...”, imparo qualcosa di
nuovo.
Ad
esempio sul pavimento pelvico...
...ne sapevo abbastanza da pensare che non
bisognasse passarci il “Mocio Vileda”e “Fabuloso alla Lavanda”
ma in questi giorni, grazie all'opera di divulgazione
dell'impagabile insegnante Lisa, ho scoperto un bel po’ di cose
davvero interessanti e mi sono avvicinata a una disciplina che non
conoscevo, ma mi sento di consigliare caldamente a qualsiasi donna,
soprattutto a quelle che hanno gioiosamente doppiato la boa degli
“anta”: la ginnastica addominale ipopressiva.
Sono
numerosi gli studi che, nel corso degli anni, hanno evidenziato il
rapporto di dipendenza tra tono dei muscoli della fascia addominale e
del pavimento pelvico e la postura e, come primo passo, avevano
portato all’elaborazione di esercizi capaci di portare benefici
alla fascia addominale nel periodo immediatamente post-parto.
In
seguito si è arrivati alla conclusione, che questo particolare tipo
di ginnastica era estremamente funzionale
per il livello
uro-ginecologico e posturale, con risultati eccellenti riguardo la
salute in generale e l’estetica.
La
tonicità dei muscoli addominali, oltre ad assicurare un corretto
equilibrio posturale e una buona mobilità della schiena e del bacino
è di aiuto infatti a funzioni fondamentali come la respirazione, la
digestione e la circolazione sanguigna. Dal punto di vista estetico
poi, garantisce un punto vita delineato e un addome piatto e
compatto.
Gli
esercizi della ginnastica addominale ipopressiva, una volta
conosciuti, sono di facile esecuzione, ma lavorare con i muscoli
addominali è cosa estremamente delicata e fare esercizi in modo non
corretto (che possono portare risultati addirittura opposti a quanto
atteso) è tutt’altro che difficile. La conclusione è la seguente:
anche per avvicinarsi a una pratica utilissima e alla portata di
tutti come la ginnastica addominale ipopressiva è obbligatorio
affidarsi a una professionista, un'insegnante brava ed esperta come
Lisa.
Oltre
a migliorare drasticamente il tono muscolare, questo tipo di
ginnastica è efficace in ordine a una molteplicità di
problematiche: incontinenza urinaria (anche minima: avete presente
quando vi fate delle grandi risate mentre prendete il the con le
amiche e qualche goccia impertinente scivola fuori?); transito
intestinale lento o stitichezza; addominali deboli; pancia gonfia;
diastasi dei retti dell’addome; pratica di sport ad alto impatto;
postumi di interventi di chirurgia addominale o ginecologica;
problemi legati a pre-menopausa e menopausa.
Inoltre
corregge la postura e migliora la circolazione oltre a qualche
dettaglio ...che stavo per dimenticare!
La
costanza negli esercizi (mi raccomando: sforzarsi sempre di eseguirli
in modo corretto è fondamentale!) porterà da un lato effetti
positivi sul pavimento pelvico e, di conseguenza, sul piacere
sessuale (provare per credere!) e dall'altro provocherà una
progressiva diminuzione del monticello che, a volte, si forma sul
ventre (può succedere, di rado, ma può succedere).
Insomma,
un bel pancino piatto e qualcos'altro ...che non si può raccontare:
come ...effetti collaterali mica male!
Palestra
Life – Esclusivamente per tutti
via
San Filippo, 104 – Lucca
tel.
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