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| (PH Giulia Raia - Abito b52 Vintage) |
Sono
passati quasi tre mesi da quando il progetto “Come ti divento
bella…” è iniziato e i risultati, al di là del responso
incontestabile dei numeri, cominciano a essere visibili (come
testimoniano le foto di questo post).
È
scientificamente dimostrato che la vita sedentaria è un killer
silenzioso per la salute, perché favorisce l’insorgere di
patologie come l'obesità , il diabete, l'ipertensione e di tutte
quelle legate al sistema cardiocircolatorio; invece un’attivitÃ
sportiva svolta in modo costante (e possibilmente sotto la guida di
un esperto), provoca effetti positivi per tutto il corpo.
Ma,
evidentemente, i benefici non si fermano a questo, sono molteplici e
alcuni persino insospettabili.
Così
mi è venuta la curiosità di saperne di più e ho deciso di fare una
ricerca per capire quali sono i maggiori giovamenti connessi
all’attività fisica: vi metto a parte delle conclusioni alle quali
sono arrivata.
-Riduzione
del rischio di sviluppare patologie cardiovascolari.
La
frequenza a riposo del battito cardiaco di chi fa sport è inferiore
rispetto a quella di chi fa vita sedentaria; lo sportivo ha un
sistema circolatorio più elastico, un migliore ritorno venoso ed è
meno soggetto a sbalzi di pressione.
Inoltre
l’esercizio costante aumenta il colesterolo HDL (colesterolo buono)
e fa diminuire il livello dei trigliceridi.
-Aumento
delle capacità e dell'elasticità dell'apparato respiratorio, con
effetti positivi facilmente intuibili.
-Rafforzamento
di muscoli e articolazioni, con conseguente miglioramento della
postura e capacità di allontanare il rischio di patologie della
colonna vertebrale come ernie e lombo-sciatalgie.
-Ottimizzazione
del metabolismo, attraverso la costruzione di un buon rapporto tra
massa grassa e massa magra del corpo, la regolazione dello stimolo
della fame e il riequilibrio dei parametri ematochimici.
-Aumento
dell’energia, perché se cuore e polmoni lavorano meglio, ci
sentiamo più pronti ad affrontare gli impegni quotidiani.
-Possibilità ,
tramite esercizi mirati e attrezzature idonee, di affrontare
problematiche specifiche sia a livello fisico (ad esempio la
riabilitazione), che estetico (ad esempio la cellulite).
-Effetto
antistress e di miglioramento dell’umore, in quanto l’esercizio
fisico porta il cervello a rilasciare endorfine, l’ormone
“antidepressivo” per eccellenza, con l’effetto di produrre
serenità e rilassamento (alla Palestra Life, per la piacevolezza
dell’ambiente in cui si è immersi questo beneficio, unito
all’opportunità di socializzare facilmente è un vero e proprio
marchio di fabbrica).
-Inoltre
l’attività fisica costante provoca l’aumento di chiarezza e
lucidità mentali, permette di tenere sotto controllo il peso,
migliora la qualità del sonno e, dulcis in fundo, sentirsi a posto a
livello psico-fisico non può che farci bene …sotto le lenzuola!
Non
ci sono più dubbi: praticare con costanza un’attività sportiva,
affidandosi a professionisti esperti del settore è bene.
Farlo
alla Palestra Life …è decisamente meglio!
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| Il mattino prima di andare alla Palestra Life... |
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| ...e cominciare il percorso "Come ti divento bella"! |
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| Foto della settimana scorsa (PH Giulia Raia-Abito B52 Vintage). |
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